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[補(bǔ)陰]食物補(bǔ)陰 打造產(chǎn)后靚麗美女
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關(guān)鍵字：滋陰女人養(yǎng)生養(yǎng)生常識(shí)周蕓在一家外貿(mào)公司工作，年薪6萬(wàn)。她工作勤奮，業(yè)績(jī)總是受到老總的夸贊。然而，自從周蕓生完小寶寶，卻發(fā)生了變化。本來在同事眼里是個(gè)非常勤奮好學(xué)的人，現(xiàn)在不僅變懶了，而且工作率也降低了。靚麗的容顏?zhàn)兊脽o光，還時(shí)常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，懶得打扮自己，做事常常感到力不從心。醫(yī)師點(diǎn)評(píng)在生活水平顯著提高、絕大多數(shù)人溫飽無憂的今天，營(yíng)養(yǎng)不平衡的問題卻日益突出，尤其是產(chǎn)后女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現(xiàn)虛脫的癥狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。改善方法產(chǎn)后女性，食物補(bǔ)陰有著不可代替的作用。根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)，比如補(bǔ)腎陰，有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規(guī)律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。●養(yǎng)血補(bǔ)津粥：適合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。主要成分：紅花10克，當(dāng)歸10克，丹參15克，糯米100克。●滋陰補(bǔ)氣粥：適用于氣短、體虛、神經(jīng)衰弱、目昏不明的陰虛者。主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：桑拿洗浴易得黃褐斑？編輯推薦：吃茶雞蛋可以治咳嗽編輯推薦：千萬(wàn)別做“油煙黃臉婆”