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[補陰]食物補陰 打造產后靚麗美女
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關鍵字：滋陰女人養生養生常識周蕓在一家外貿公司工作，年薪6萬。她工作勤奮，業績總是受到老總的夸贊。然而，自從周蕓生完小寶寶，卻發生了變化。本來在同事眼里是個非常勤奮好學的人，現在不僅變懶了，而且工作率也降低了。靚麗的容顏變得無光，還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，懶得打扮自己，做事常常感到力不從心。醫師點評在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天，營養不平衡的問題卻日益突出，尤其是產后女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現虛脫的癥狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。改善方法產后女性，食物補陰有著不可代替的作用。根據自己的需要進行食補，比如補腎陰，有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。●養血補津粥：適合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。主要成分：紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克。●滋陰補氣粥：適用于氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生編輯推薦：桑拿洗浴易得黃褐斑？編輯推薦：吃茶雞蛋可以治咳嗽編輯推薦：千萬別做“油煙黃臉婆”