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芡實15克，鮮山藥50克，韭菜30克，粳米60克。將韭菜切成細末，再將芡實煮熟去殼，搗碎，山藥搗碎，然后一同與粳米拌和，慢火煮成粥。此為1日量，分2次食用。 功效：壯陽補虛、益氣強志，適用于男性更年期脾腎陽虛氣弱而致虛勞羸瘦、氣短乏力、精神萎靡等。
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