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[安神]有助睡眠的安神茶
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有助睡眠的安神茶http://www.39.net時間：2005年05月24日睡眠占據了我們一生的三分之一，如果睡眠不好，就無法真正享受這三分之一的人生。失眠幾乎已經成為一種流行病，“心重”的人更容易失眠，一些小事都可以讓他們反復思考，焦慮萬分，所以晚上即使入睡也是淺睡易醒。出現這種情況不可依賴安眠藥，因為對藥物依賴的后果是造成抑制腦部睡眠中樞的正常工作，從而破壞了自身機能，嘗試一下中藥安神茶吧，它可以幫助你找回失去已久的睡眠。竹葉茶功效：清熱去火，調理心煩難寐材料：燈芯草5克，淡竹葉20克做法：1、先將兩種材料切碎，包入紗布包。2、茶包放入鍋中，加入500毫升煮沸2分鐘即可。麥豆寧神茶功效：調理氣血，幫助睡眠材料：黑豆20克，浮小麥20克，蓮子、紅棗各5顆做法：1、所有材料和1升水一起煮沸，繼續中火煮5分鐘。2、過濾殘濾，加冰糖代水引用。當歸茶功效：治療神經衰弱和失眠材料：當歸10克做法：1、鍋中加入500毫升水和當歸一起煮沸。2、小火煎煮10分鐘，濾水代茶引用。TIPS當歸可以緩和自律神經失調，對神經衰弱和失眠有很好的療效，此茶睡前飲用更佳。
甘草茶
功效：降火氣、消煩躁、增進睡眠品質
材料：蓮心2克，甘草3克
做法：1、蓮心和甘草一起放入碗中有開水沖泡即可
TIPS
蓮心對心火都積所導致的煩躁難眠有調理作用。甘草能讓蓮心的藥效加強，但不能加入過多，否則適得其反。
芹菜紅棗茶
功效：改善暈眩難寐
材料：芹菜100克，紅棗5顆
做法：1、芹菜保留所有葉子，用水洗凈。
2、所有材料用500毫升水煎煮10分鐘，濾水即可。