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[安神]有助睡眠的安神茶

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有助睡眠的安神茶http://www.39.net時間:2005年05月24日睡眠占據了我們一生的三分之一,如果睡眠不好,就無法真正享受這三分之一的人生。失眠幾乎已經成為一種流行病,“心重”的人更容易失眠,一些小事都可以讓他們反復思考,焦慮萬分,所以晚上即使入睡也是淺睡易醒。出現這種情況不可依賴安眠藥,因為對藥物依賴的后果是造成抑制腦部睡眠中樞的正常工作,從而破壞了自身機能,嘗試一下中藥安神茶吧,它可以幫助你找回失去已久的睡眠。竹葉茶功效:清熱去火,調理心煩難寐材料:燈芯草5克,淡竹葉20克做法:1、先將兩種材料切碎,包入紗布包。2、茶包放入鍋中,加入500毫升煮沸2分鐘即可。麥豆寧神茶功效:調理氣血,幫助睡眠材料:黑豆20克,浮小麥20克,蓮子、紅棗各5顆做法:1、所有材料和1升水一起煮沸,繼續中火煮5分鐘。2、過濾殘濾,加冰糖代水引用。當歸茶功效:治療神經衰弱和失眠材料:當歸10克做法:1、鍋中加入500毫升水和當歸一起煮沸。2、小火煎煮10分鐘,濾水代茶引用。TIPS當歸可以緩和自律神經失調,對神經衰弱和失眠有很好的療效,此茶睡前飲用更佳。
甘草茶
功效:降火氣、消煩躁、增進睡眠品質
材料:蓮心2克,甘草3克
做法:1、蓮心和甘草一起放入碗中有開水沖泡即可
TIPS
蓮心對心火都積所導致的煩躁難眠有調理作用。甘草能讓蓮心的藥效加強,但不能加入過多,否則適得其反。
芹菜紅棗茶
功效:改善暈眩難寐
材料:芹菜100克,紅棗5顆
做法:1、芹菜保留所有葉子,用水洗凈。
2、所有材料用500毫升水煎煮10分鐘,濾水即可。

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