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我給大家推薦兩個(gè)粥,可以在日常生活中常喝。一個(gè)是沙參銀耳粥,就是用50克沙參,50克銀耳。把兩個(gè)洗干凈,放到鍋里煮。有的人想放點(diǎn)冰糖,我認(rèn)為,糖是能夠化熱的,所以為了保證粥的效果,最好不要放冰糖。要是嫌一點(diǎn)味道都沒有,可以就點(diǎn)咸菜吃,但是也不能吃太多。大家喝沙參銀耳粥,早上、晚上、中午吃,都可以。這種粥,隔日吃一次,可以有效地清除你體內(nèi)的廢物。同時(shí),還可以滋陰。消除了致病的內(nèi)因,那么,外因就不可怕。