[抗皺]為大家推舉幾種有效的抗皺食品

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你想皮膚長(zhǎng)得飽滿、白嫩，使皺紋減少甚至消逝，變得更加年輕嗎？那就多吃下面的抗皺食品吧。多吃些富含軟骨素食品如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食品，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。多吃些富含核酸的食品此類食品，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食品，既能延緩朽邁，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究職員以30名女性作為對(duì)象，讓她們逐日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消逝，5個(gè)人臉上的皺紋消逝，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善多吃些富含堿性的食品酸性、堿性食品不是任憑口感決定的，而是指食品進(jìn)入人體后終極呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食品則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚外表，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，碰到冷風(fēng)或日光暴曬，輕易裂開(kāi)。多吃些堿性食品，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的腐蝕、損害。多吃富含膠原蛋白的食品例如，豬皮、豬蹄、團(tuán)魚(yú)等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26。4%，為豬肉的2。5倍，而脂肪卻只有2。27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得飽滿、白嫩，使皺紋減少或消逝，使人顯得年輕。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，幸免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，幸免皺紋的早期出現(xiàn)。留意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食品，也有利于抗皺。頂一下（0）0%踩一下（0）0%------分隔線----------------------------上一篇：改掉這些會(huì)長(zhǎng)皺紋的習(xí)慣動(dòng)作下一篇：

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