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[抗皺]為大家推舉幾種有效的抗皺食品

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你想皮膚長得飽滿、白嫩,使皺紋減少甚至消逝,變得更加年輕嗎?那就多吃下面的抗皺食品吧。多吃些富含軟骨素食品如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食品,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。多吃些富含核酸的食品此類食品,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食品,既能延緩朽邁,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究職員以30名女性作為對象,讓她們逐日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察,9個人臉上的老年斑消逝,5個人臉上的皺紋消逝,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善多吃些富含堿性的食品酸性、堿性食品不是任憑口感決定的,而是指食品進入人體后終極呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明,過量的酸性食品則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚外表,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,碰到冷風或日光暴曬,輕易裂開。多吃些堿性食品,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的腐蝕、損害。多吃富含膠原蛋白的食品例如,豬皮、豬蹄、團魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26。4%,為豬肉的2。5倍,而脂肪卻只有2。27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得飽滿、白嫩,使皺紋減少或消逝,使人顯得年輕。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,幸免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,幸免皺紋的早期出現。留意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食品,也有利于抗皺。頂一下(0)0%踩一下(0)0%------分隔線----------------------------上一篇:改掉這些會長皺紋的習慣動作下一篇:

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