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可以多吃一點(diǎn)潤(rùn)肺、生津的東西,銀耳就是非常好的選擇。秋天也有大量的時(shí)令果蔬,很多水果、蔬菜都來(lái)了。大自然天氣比較燥,所以就有很多潤(rùn)燥的水果、蔬菜,比如百合、白果、杏仁、藕,都是秋天吃的,還有秋蜜、香蕉,也都是潤(rùn)肺養(yǎng)津的。要很好的潤(rùn)肺,就可以控制秋天易發(fā)的氣管炎、咳嗽。 涉及到燥的疾病主要是肺的問(wèn)題,而中醫(yī)講“肺與大腸相表里”,因此大腸出現(xiàn)的問(wèn)題也比較多,主要是便秘的情況。不少人很明顯的到了秋天就會(huì)出現(xiàn)便秘,尤其是中老年朋友。便秘出現(xiàn)了,要多吃一些潤(rùn)大腸的,像山藥,山藥在秋天是首選的食物,它是能潤(rùn)腸的。潤(rùn)肺首先的要選銀耳,潤(rùn)腸首選蜂蜜和山藥。還有南瓜、土豆,這些塊莖類(lèi)的食物都是通大便的。還要多吃蔬菜、蘿卜、白菜,各種各樣的蔬菜,空心菜、白菜都潤(rùn)腸。另外核桃即將上市,秋天的核桃是既能潤(rùn)肺,又能潤(rùn)大腸的。 另外,秋天開(kāi)始了,皮膚就開(kāi)始干燥,這時(shí)可以多吃一點(diǎn)果皮,像蘋(píng)果的皮都是可以吃的。果皮、牛奶、豆?jié){、杏仁、百合都是養(yǎng)皮膚的,同時(shí)適當(dāng)吃一點(diǎn)含膠原蛋白的,如肉皮、皮凍都可以潤(rùn)膚。 秋天要多動(dòng)。秋天除了潤(rùn)肺,我們還要養(yǎng)肺。養(yǎng)肺怎么養(yǎng),首先就要多做深呼吸。多做深呼吸,可吸入清氣、呼出濁氣,中醫(yī)稱(chēng)之為“吐納”,這是一種傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。深呼吸的同時(shí)可以做做擴(kuò)胸的動(dòng)作,之后拍打一下左右肺,以及膻中穴(胸部正中的位置,兩乳頭連線(xiàn)之中點(diǎn)),可以增加肺活量,都是很好的養(yǎng)肺手段。 潤(rùn)燥生津我們還可以練“吞津功”,它能很好潤(rùn)肺生津。根據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》有一個(gè)篇叫刺法篇,它告訴我們:“腎有久病者,可以寅時(shí)面向南,凈神不亂思,閉氣不息七遍,以引頸咽氣順之,如咽甚硬物,如此七遍后,餌舌下津令無(wú)數(shù)…”這個(gè)就是最早的“吞津功”,配合呼吸吐納,效果就非常好。 溫馨提示: 為您提供最新的內(nèi)科偏方,婦科偏方,兒科偏方,男科偏方相關(guān)咨詢(xún),想了解更多精彩的健身文章,請(qǐng)點(diǎn)擊返回偏方專(zhuān)題。