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[增白]6大美白祛斑、延緩肌膚衰老粥

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在日常生活中,通過鍛煉身體和飲食保養(yǎng)的方法,可以達到祛斑美白、延緩肌膚衰老的效果,特別是經(jīng)常食用具有保養(yǎng)和祛斑養(yǎng)顏的食物,如大豆及其制品、奶類、各種肉類、水果類、動物的肝臟及新鮮蔬菜等。

1、什錦水果羹

原料梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作程序1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。2.鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。
待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效解暑消煩,祛斑美白。

2、枇杷紅棗粥

原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
制作程序1.將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。

3、西芹牛肉羹

原料西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。
制作程序1.將西芹洗凈,切成細丁狀待用。2.鍋內(nèi)上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效祛斑美白。

4、薏仁蓮子粥

原料薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序1.薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
藥膳功效美白補濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

5、橘子山楂粥

原料粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
制作程序1.橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
藥膳功效美容護膚,祛斑養(yǎng)顏。

6、山藥枸杞粥

原料粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效:補血養(yǎng)顏,消除色斑。

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