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[減肥]番茄的晚間瘦身法

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番茄的晚間瘦身法:

1.和晚飯一起吃

將生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者與其他蔬菜一起烹飪。在吃飯的時候喝點番茄汁,也可以通過加點番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味。總之,形式多種多樣,怎么吃都不會膩,這就是番茄的魅力。

2.至少堅持3個月,最好是半年

很多人急于求成,往往幾天,或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫(yī)學(xué)上來說,皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài),記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。

3.盡量生活有規(guī)律

調(diào)整好起床時間、就寢時間,保證充足的睡眠和正常的飲食生活,同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。

4.一天必須攝取15毫克以上的茄紅素

生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以,但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。


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