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[減肥]超級簡單!吹吹口哨也能減腰

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超級簡單,吹吹口哨也能瘦腰啦!簡單吧?那就趕緊行動起來吧……

日本《產(chǎn)經(jīng)新聞》日前報道說,近來吹口哨作為一種娛樂和健身方式在日本受到越來越多人的關(guān)注,因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心,還能抹平大肚腩。

吹口哨能減肥是因為它需要持續(xù)進行腹式呼吸,一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出;另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。這種方法簡單易行,如每日堅持下去,能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等。

腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習慣,但時間長了就能運用自如了。

一些坐班族在平常走路和站立時,也可以用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實,也能達到瘦身的功效。也許前一兩天會覺得很辛苦,但幾周下來后,小腹就能逐漸趨于平坦,走起路來也更迷人。

腹式呼吸,如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣,讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛煉面部肌肉,進行面部按摩,有抗衰老的美容效果,而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂,愉悅身心。

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