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[減肥]不可不試的豆漿減肥食譜
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大部分人習慣將豆漿做為早餐。喝豆漿能減肥嗎？其實，豆漿是很好的減肥食物。今天我們向大家推薦珍藏的豆漿減肥食譜，幫減肥的姐妹們成功地丟掉贅網。
豆漿減肥食譜之一：
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶＋1個水果
午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果
建議：此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
豆漿減肥食譜之二：
早餐：兩碗豆漿；
中餐：以素食為主。
晚餐：1碗豆漿。
建議：堅持兩周
豆漿減肥食譜之三：
早餐：1碗豆漿和兩根黃瓜
中餐：可以不變自己的飲食習慣。建議以素食為主。
晚餐：1碗豆漿和兩根黃瓜。
建議：堅持1周以上。
喝豆漿減肥的原理：
豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附：豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。
豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。