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[減肥]4款超強的排毒減肥食療偏方

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1、蘆薈紅棗飲

材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。

作法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾后,小火續煮20分,濾渣加入寡糖調味。

建議:當作一天的解渴飲料。

口感:味道微甜。

注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。

蘆薈小檔案

蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助于清腸排便。


2、海帶木耳餐

材料:干海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。

作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議:當配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。

海帶小檔案

海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助于通便。


3、牛蒡清腸汁

材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。

作法:將牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可飲用。

建議:每天空腹喝1次。

口感:喝起微澀,具一點酸味。

注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。

牛蒡小檔案

牛蒡含有“牛蒡貳”的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸胃蠕動。


4、鳳梨酵素飲

材料:鳳梨醋20cc,液體酵素30cc,寡糖20cc,冷開水500cc。

作法:將所有材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。

建議:一天1~2次。

口感:味道酸甜。

注意:鳳梨的酵素較具刺激性,容易刺激傷口,胃潰瘍患者勿飲用。

鳳梨醋小檔案

鳳梨具有特強的分解,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食物,并代謝廢物。

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