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[生活偏方]寧心安神茶水：桑葚百合茶
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經常易失眠的患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于失眠癥狀的恢復均有很好的幫助。 此外向大家推薦一款安神茶：桑椹百合茶 鮮桑椹100克，鮮百合50克。將2味洗凈，水煎服，每日1次。 桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之晶，經常食用，對改善“心腎衰弱不寐”效果顯著。百合補益而兼清潤。肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補陰除熱，百合于心安神，陰復熱退，神清寧靜而安然人睡。 本品還具有潤腸通便之功，也可用于習慣性便秘。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。