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[骨癥]慢性腰痛有偏方

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慢性腰痛是一種積累性損傷,主要由于腰部肌肉疲勞過度,如長時間的站立、彎腰、坐或由于習慣性姿勢不良或長時間處于某一固定體位,致使肌肉、筋膜及韌帶持續牽拉,使肌肉內的壓力增加,血供受阻,這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充,產生大量乳酸,加之代謝產物得不到及時清除,積聚過多,而引起炎癥、粘連。如此反復,日久即可導致組織變性,增厚及攣縮,并刺激相應的神經而引起慢性腰痛。下面介紹兩種防治慢性腰痛效果頗佳的方法,供參考使用。 倒退走:患者在平坦的場地倒退著走,步子大小和快慢根據個人的習慣而定。膝蓋不要彎曲,甩開兩臂做深呼吸。倒退著走的時候,可以隨時轉過頭去望一望,以免碰著阻礙物。每次走20分鐘左右,每天走一次。倒退走能使腰肌得到鍛煉,局部血液循環得到改善,腰部韌帶的彈性增強,疼痛逐漸減輕甚至消失。 熱鹽敷:中醫認為“痛則不通,通則不痛”,也就是說,氣血流通不暢就會導致疼痛。由于熱敷能加速氣血的流通,消除原有的氣滯血瘀,故能緩解腰痛。而鹽則是入腎的,腰為腎之府。所以用鹽熱敷則可以起到很好的效果。熱敷用的鹽一般選用粗鹽,炒熱后放置于密致的布袋中,扎緊口,熱敷腰部。需要注意的是,要掌握好溫度,以免燙傷。

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