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[生活偏方]緊急救助致命的“電腦病”

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  電腦病狀(一):屏幕臉 致病原因:無(wú)論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無(wú)表情、膚色暗沉。 緩解方法:1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;2.使用電腦前擦些保濕霜;3.經(jīng)常清潔鍵盤。 電腦病狀(二):蘿卜腿 致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。 緩解方法:1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診;2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng),改善下肢靜脈回流。 電腦病狀(三):鼠標(biāo)手 致病原因:連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力,引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。 緩解方法:1.避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);2.使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。 電腦病狀(四):頸椎病 致病原因:如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊,低著頭,那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。 緩解方法:1.在空調(diào)間頸椎要保暖;2.枕頭略低,電腦桌也不要高于70厘米;3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。 電腦病狀(五):干眼癥 致病原因:8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦,回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺,眼睛酸痛、干澀,最終導(dǎo)致干眼癥。 緩解方法:1.距顯示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度調(diào)整到適宜;3.工作時(shí),房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。 人工淚液主要用語(yǔ)治療干眼癥。如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用,因?yàn)橐话阊鬯幩栏瘎╅L(zhǎng)期使用會(huì)造成結(jié)膜角膜的損傷。 tips:堅(jiān)守預(yù)防電腦病的法則 1.注意保護(hù)視力。要定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物,注意遠(yuǎn)眺,經(jīng)常做眼保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。 2.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì),有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。 3.注意正確的坐姿。操作時(shí)應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米,最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中,應(yīng)經(jīng)常眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒,以調(diào)節(jié)和改善視力,預(yù)防視力減退。 6.注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物,清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把,對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理,合理調(diào)節(jié)風(fēng)量,更換新鮮空氣。 7.注意勞逸結(jié)合。一般來(lái)說(shuō),電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右,并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進(jìn)行積極的休息,或者在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。

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