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1.每次進食或排便前，先做10次提肛動作。 2.兩手相擊后，拍打手心、手背各16~32次。 小提示：長時間坐在松軟的座椅里時，血液循環會受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡病情。為預防痔瘡，應多坐硬板凳。這是因為當人坐在硬板凳上時，由于臀部有兩個坐骨節支撐，就不會妨礙血液循環。
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