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多排尿:這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。 多喝水:多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對于攝護腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。 多放松:生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩,通常攝護腺癥狀多會舒緩。 規(guī)律的性生活:臨床顯示,每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于攝護腺保健十分不利。 洗溫水:澡洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩癥狀。 遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精:以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠(yuǎn)離。