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[呼吸病]“張閉口訓(xùn)練法”治慢性咽喉炎
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“張口閉口”訓(xùn)練法是一組非常有效的方法，只要堅(jiān)持3個(gè)月，每天做2次，惱人的咽喉炎就不會(huì)再來(lái)糾纏了。訓(xùn)練方法如下： 張口型運(yùn)動(dòng)口型大張，默念“氨字。上腭盡量上提，舌頭在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)，促使咽部在伸拉運(yùn)動(dòng)中加快血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。 收口型運(yùn)動(dòng)收攏口型，默念“嗷”字。兩腮盡量往里吸，上腭上提，下頜骨微向下拉開，讓舌頭在口腔內(nèi)做自然伸縮活動(dòng)。通過(guò)收攏口型，促使咽部上下左右都隨之運(yùn)動(dòng)。