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[呼吸病]“張閉口訓(xùn)練法”治慢性咽喉炎

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   “張口閉口”訓(xùn)練法是一組非常有效的方法,只要堅(jiān)持3個(gè)月,每天做2次,惱人的咽喉炎就不會(huì)再來(lái)糾纏了。訓(xùn)練方法如下: 張口型運(yùn)動(dòng)口型大張,默念“氨字。上腭盡量上提,舌頭在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng),促使咽部在伸拉運(yùn)動(dòng)中加快血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力。 收口型運(yùn)動(dòng)收攏口型,默念“嗷”字。兩腮盡量往里吸,上腭上提,下頜骨微向下拉開,讓舌頭在口腔內(nèi)做自然伸縮活動(dòng)。通過(guò)收攏口型,促使咽部上下左右都隨之運(yùn)動(dòng)。

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