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[呼吸病]“張閉口訓練法”治慢性咽喉炎

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   “張口閉口”訓練法是一組非常有效的方法,只要堅持3個月,每天做2次,惱人的咽喉炎就不會再來糾纏了。訓練方法如下: 張口型運動口型大張,默念“氨字。上腭盡量上提,舌頭在口腔內做自然伸縮運動,促使咽部在伸拉運動中加快血液循環,增強抵抗力。 收口型運動收攏口型,默念“嗷”字。兩腮盡量往里吸,上腭上提,下頜骨微向下拉開,讓舌頭在口腔內做自然伸縮活動。通過收攏口型,促使咽部上下左右都隨之運動。

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