查字典民間偏方大全收集古今中外各種中醫(yī)偏方以及民間治病偏方近萬(wàn)個(gè)。注:本站偏方均根據(jù)民間及網(wǎng)絡(luò)流傳整理而成,僅供參考,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。
其實(shí)日常生活中就有一些食物具有潤(rùn)腸通便的作用:
、熟香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過(guò),專(zhuān)家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。
、核桃:核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤(rùn)腸通便外,還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻繁、大便干燥等。長(zhǎng)期服用,療效更佳,且無(wú)副作用?;加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。
、柚子、葡萄柚:午、晚飯后,吃半個(gè)柚子或一個(gè)葡萄柚,吃到通便順暢為止。
、地瓜(紅薯):味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,起到通便的作用。
、糙米:糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì),其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
、蘋(píng)果:蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘。同時(shí),蘋(píng)果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。另外,蘋(píng)果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排便