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預防和治療便秘有四大要素： 一是充足的飲水。 二是合理的飲食結構。 三是正確的大便習慣。 四是適當的運動。 其中充足的飲水是最容易被忽略的、有一位老大夫接診一便秘病人，審查得知，這位病人不重視飲水，于是寫下一貼處方：雞蛋大鵝卵石三塊，用水10斤煮沸，棄石飲水，每天一劑，連飲三天。 三天以后，病人的大便果然通暢了。其實有效的并不是那些鵝卵石，而是水起了作用，這也算是醫生精神治療與飲食治療相結合的一貼高明處方。
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