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[生活偏方]飯前喝湯不請藥方

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俗語本義 吃飯前先喝湯對健康有益處,就不用請醫(yī)生開藥方了。 流行示例 清·李光庭《鄉(xiāng)言解頤》:“村謠曰:吃飯先喝湯,不用請藥方;蘿卜上了街,藥方把嘴噘。” 醫(yī)學(xué)意義 喝湯,是中國人重要的飲食習(xí)慣。是先飯后湯還是先湯后飯,南方人和北方人的做法就大不相同了。南方人認(rèn)為,先湯后飯可以預(yù)防機(jī)體肥胖的發(fā)生;北方人認(rèn)為,先飯后湯有利于食物的消化吸收。其實,兩種認(rèn)識都是有道理的,這正是中醫(yī)辨證施吃,因人、因地、因時而異思想的體現(xiàn)。先湯后飯對于預(yù)防機(jī)體肥胖的發(fā)生的確是有益的,因為飯前一碗湯下去,先入為主,饑餓感減輕了,食欲減弱了,胃中的部分空間被占領(lǐng)了,客觀上起到限食的作用。但這不是預(yù)防肥胖的唯一措施,因為引起肥胖的機(jī)制比較復(fù)雜,遺傳、飲食、精神、運動量等都可能成為人發(fā)胖的原因。南方人口味偏淡,食物中放的鹽較少,所以胖子的數(shù)量也就較少,北方人的情況則剛好相反。需要注意的是,控制飲食雖可以起到預(yù)防肥胖的作用,但不能過于限食,因攝入不足造成的營養(yǎng)缺乏而因此引發(fā)的疾病及機(jī)體損傷是無法彌補(bǔ)的,對健康造成的惡果更嚴(yán)重。先飯后湯的吃法,也有它的適宜人群,如身體虛弱消化功能不良者、身體羸瘦營養(yǎng)缺乏者和一些慢性病患者、體質(zhì)較差的老人等,飯后一碗湯對輔助消化吸收和補(bǔ)充營養(yǎng)是有一定幫助的。一句話,究竟是先湯后飯還是先飯后湯要根據(jù)自己身體的實際狀況決定,都不是一成不變的公式,不能一概而論。

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