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女孩子有時(shí)候喜歡吃點(diǎn)零食,零食吃飽了,就不再去吃主食,進(jìn)食很不規(guī)律。便秘最常見的原因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣。
習(xí)慣性便秘有以下幾個(gè)特點(diǎn)
●第一,每周自發(fā)性排便次數(shù)少于3次。
●第二,排便需十分用力,有時(shí)候甚至還需要用手幫忙。
●第三,如果一年之中有12周連續(xù)或間斷地出現(xiàn)了這樣的情況,那么您的便秘就不僅僅是偶爾的癥狀而是一種疾病了。(文/記者李立志)
每日排便一次是健康的標(biāo)志。記者日前在采訪時(shí)碰上了兩位”特殊的“便秘患者,他們平時(shí)都非常注意邊優(yōu)c飲食,可都不知不覺中患了便秘,這其中說不出口的苦讓他們受罪不少。
健身教練小張就是經(jīng)歷非常特殊的一個(gè),邊右隆⒔∩硇?切?堊畛R姷難b扮,這身裝扮也讓她看起來健康又充滿活力,可是幾年來她經(jīng)常光顧的地方除了工作單位就是醫(yī)院,在她讓人羨慕的身材背后竟然是無法排解的痛苦。
小張說,基本上就是沒有便意,光是腹脹,每次蹲在廁所里至少半個(gè)小時(shí),有時(shí)候一個(gè)小時(shí)都出不來,而問題依然得不到解決,小張笑稱,在家里跟廁所最親。對于小張來說,別看她年紀(jì)不大,可是這種只進(jìn)不出的痛苦卻已經(jīng)糾纏了她有好些年了。
而張姨今年65歲,平日生活規(guī)律,非常注意飲食結(jié)構(gòu)與養(yǎng)生之道,每天都定時(shí)大小便,如果一有不準(zhǔn)的,就想方設(shè)法也要解決”出口的“問題,但就是這樣注意,不知為什么,近來還是發(fā)生了便秘。
吃零食吃成了便秘
小張的嚴(yán)重便秘到底是由什么引起的呢?像很多女孩子一樣,小張的生活從來沒離開過零食和快餐,因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系,小張平時(shí)的飯量不是很大,同時(shí)為了控制體重,小張也在刻意地控制食量。女孩子有時(shí)候喜歡吃點(diǎn)零食,零食吃飽了,就不再去吃主食,進(jìn)食很不規(guī)律。醫(yī)生說,這可能是引起小張便秘的主要原因。
南方醫(yī)院肛腸科李勝龍博士說,便秘最常見的原因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣,琳瑯滿目的零食、快餐,大大滿足了味蕾的需要,卻因?yàn)槿鄙倮w維素而給腸道蠕動(dòng)造成了巨大的障礙。而一味限制食量,就會(huì)因?yàn)槭澄餁堅(jiān)e存不足,而使得腸道蠕動(dòng)失去了動(dòng)力,導(dǎo)致從糞便中持續(xù)再吸收水分和電解質(zhì)。種種原因造成排入直腸的糞便重量的壓力達(dá)不到刺激神經(jīng)末梢感受器興奮的正常值,形成不了排便反射。可以肯定的是,小張的飲食習(xí)慣是造成她長期便秘的一個(gè)重要原因。
假便秘變成了真便秘
而張姨的便秘是怎么回事呢?詳細(xì)詢問之下,方知張姨過分注意自己的排便規(guī)律,偶有排便延遲便誤認(rèn)為”便秘“而服用瀉藥。
李博士介紹,用瀉藥是很不好的一種方法。藥物通常一開始的時(shí)候都會(huì)加快腸道蠕動(dòng)幫助排便,同時(shí)也會(huì)給腸道帶來強(qiáng)烈的刺激,如果要是讓這樣的藥物長期連續(xù)刺激腸道神經(jīng)的話,腸道自主的邊庸δ芫吐???Я耍?簿褪欽f經(jīng)常給腸道一種外力來刺激它,當(dāng)這種外力和刺激消失的時(shí)候,腸道自己就不工作了。
哪些是假便秘
便秘的發(fā)生與人的情緒有很大關(guān)系。有時(shí)候人的生活、工作緊張,環(huán)境改變,使排便習(xí)慣和規(guī)律被破壞。人在一定的內(nèi)外環(huán)境刺激下,伴隨著情緒感覺,發(fā)生一系列生理變化,都能通過神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道的邊雍頭置詮δ埽??鷂改c動(dòng)力性疾病和功能紊亂,而發(fā)生大便秘結(jié),但是要注意的是,如果這種影響僅在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn),外部環(huán)境恢復(fù)正常,之前發(fā)生的便秘也會(huì)隨之而改善,因此不必過于緊張。
另外,如果碰上出差、外出旅游,生活環(huán)境如氣候、飲食整個(gè)規(guī)律都有打亂,也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的便秘。一般來說,環(huán)境的改變確實(shí)會(huì)造成排便系統(tǒng)發(fā)生應(yīng)激性的改變,所以很多人都會(huì)在出差的時(shí)候有排便不暢的感覺,其實(shí)偶爾出現(xiàn)排便不暢的情形還屬于正常的生理現(xiàn)象,并不需要過于緊張。這些都算是假便秘。
遠(yuǎn)離便秘要注意
李博士介紹說,人的腸道是24小時(shí)都在蠕動(dòng)的,并不等于每一種蠕動(dòng)都能解大便,能解大便的蠕動(dòng)叫作腸道的結(jié)腸性邊櫻?