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[泌尿系統(tǒng)]美容與養(yǎng)顏吃蔬菜排毒養(yǎng)顏不便秘

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  蘿卜 蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用,且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心玻生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。 白菜 白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。 豆芽 主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái),被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。 快節(jié)奏社會(huì),奔忙的職業(yè)女性慣用各種簡(jiǎn)便食品潦草打發(fā)三餐。但想留住青春的你,與其讓垃圾食物在體內(nèi)變成毒素和發(fā)胖,不如先管好腸胃健康積極排毒,才能由內(nèi)美到外更青春不老。 小編溫馨提醒:如果您想了解更多這方面的問題,請(qǐng)搜索久久健康頻道,祝您擁有好的皮膚!

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