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[泌尿系統(tǒng)]緩解老年人長期便秘的小偏方
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中醫(yī)認為：造成老人便秘的內在病因主要是氣血不足、陽虛寒凝、陰液不足、氣機郁滯等，外部影響主要是運動量少、精神體質欠佳，體內缺水、藥物、飲食等因素。身體有病不怕，怕的是不知并不識病，道聽途說的盲目吃藥。其實，適當和有針對性的運動有時可以代替藥物，在鵝卵石路上散步就是緩解便秘的一項很好的運動。 聽同學說，他父親便秘已經(jīng)很多年了，生活質量很差，我建議他父親每天走半個小時的鵝卵石路。因為腳底按摩可以起到養(yǎng)氣血、活經(jīng)絡、調虛寒的作用，一年過去了，再次見到同學問起他父親的情況時，他說父親整整堅持一年多走鵝卵石路，現(xiàn)在身體狀況有了明顯的改善，面色紅潤，走路很有勁，便秘也得到了緩解。 扭著走治便秘 在行走、慢跑、爬樓的過程中，加大腰部和胯部動作幅度，讓身體在行走中有節(jié)奏地扭動起來，可以緩解便秘。 腰部的扭動，相當于“按摩”心、肝、胃、腸等內臟器官，可加強內臟特別是腸胃的蠕動，促進營養(yǎng)吸收和廢棄物排出，可有效地預防很多疾玻除了促進排便、防止便秘，對于減少直腸癌的發(fā)生也會起到一定作用。 小編總結：便秘不僅嚴重影響老年人的生活質量，還會引起諸多并發(fā)癥。中醫(yī)認為：適當和有針對性的運動有時可以代替藥物，在鵝卵石路上散步就是緩解便秘的一項很好的運動。