[生活偏方]多吃酸奶蔬菜 防止菌群失調(diào)

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人體腸道中存在大量的共生細(xì)菌，分為革蘭氏陽(yáng)性菌和革蘭氏陰性菌，后者會(huì)產(chǎn)生內(nèi)毒素，并在菌體死后將其釋放進(jìn)血液。動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪食物會(huì)改變腸道菌群的構(gòu)成，使革蘭氏陰性菌的比例增高，從而導(dǎo)致血液中的內(nèi)毒素濃度升高。而內(nèi)毒素又會(huì)通過(guò)一系列反應(yīng)，開啟人體中的炎癥通道，讓人體處于慢性炎癥狀態(tài)中，這就好比對(duì)免疫系統(tǒng)的游擊戰(zhàn)，日積月累會(huì)令機(jī)體疲于應(yīng)對(duì)，無(wú)法進(jìn)行正常的新陳代謝，肥胖、糖尿并心血管疾病等代謝性疾病就不請(qǐng)自來(lái)了。 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，肥胖個(gè)體中內(nèi)毒素相關(guān)指標(biāo)比正常體重個(gè)體高出1.76倍;而且，血漿中內(nèi)毒素相關(guān)指標(biāo)高的個(gè)體，身體中所有“壞分子”、炎癥因子的水平都相應(yīng)偏高，而對(duì)機(jī)體有保護(hù)作用的“好分子”又都偏少。“我們發(fā)現(xiàn)血漿中內(nèi)毒素相關(guān)指標(biāo)的濃度越高，罹患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也越大。”論文主要作者之一、營(yíng)養(yǎng)所孫亮博士告訴記者，血漿中內(nèi)毒素相關(guān)指標(biāo)最高組的個(gè)體與最低組相比，罹患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)高出2.5倍、患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高出4.5倍! 這項(xiàng)研究首次在國(guó)際上通過(guò)較大規(guī)模的人群研究證實(shí)：菌群生物標(biāo)記物與慢性代謝性疾病存在顯著的關(guān)聯(lián)關(guān)系。對(duì)于普通人而言，科學(xué)家提醒說(shuō)，平時(shí)注意多吃點(diǎn)酸奶、蔬菜，少吃些肉，從菌群調(diào)節(jié)上說(shuō)，的確會(huì)更有利于健康，在一定程度上減少得代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 溫馨提示：        為您提供最新的內(nèi)科偏方,婦科偏方,兒科偏方,男科偏方相關(guān)咨詢，想了解更多精彩的健身文章，請(qǐng)點(diǎn)擊返回偏方專題。

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