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低血壓中醫可分兩型食療調治: 一、心脾兩虛型:多見于現代醫學中的原發性低血壓,有家族史,體質較弱,多見于女性。先天不足,后天又勞心太過、思慮無窮,都可傷及心脾,耗傷氣血。心氣不足,推動血液循環的力量減弱,則可出現低血壓;而脾虛會影響食物的消化吸收,同樣可出現營養不足性低血壓。所以,在注意休息、防止過勞的同時,飲食調養也非常關鍵。可多吃桂圓、山藥、蓮子、核桃、紅棗,少吃冬瓜、西瓜、梨、紅小豆、山楂等。 桂圓蓮子紅棗粥:桂圓肉、紅棗各10個,蓮子20克,粳米150克。將桂圓、紅棗、蓮子、粳米洗凈加水,同煮至熟爛,放溫即可食用,每晚服1次,可以常服食。功效:桂圓健脾益氣,蓮子養心益氣,紅棗健脾補血,粳米和胃。合為健脾補血、養心益氣,適用于心脾兩虛型低血壓。 二、氣血不足型:多為各種后大原因造成。主要表現為經常頭暈、眼前發黑、乏力、氣短,勞累過度、睡眠不足時癥狀加重。多見于職業女性,此類人群大多工作壓力大,加班加點是常事,而為了保持身材又經常節食。中醫認為,飲食是人的氣血生化之源,而節食會造成營養之源匱乏,日久則出現氣血不足、氣血兩虛而致的低血壓。所以,不要為廠身材而損害健康,飲食上要多吃桂圓、山藥、紅棗、核桃等,少吃辛辣、不易消化的肥肉、油炸食物、年糕等。這樣,既保證了足量營養物質的攝人,又可防止身體發胖。 紅棗山藥粥:紅棗10個,山藥50克,粳米150克。制法:紅棗、山藥、粳米洗凈淘好,同鍋共煮至爛熟放溫服用。每天1次,早晚不限。功效:紅棗健脾補血益氣,LU藥健脾益腎,粳米和胃。合為健脾益腎、補血益氣,適用于氣血不足型低血壓。提示:選用金絲小棗為佳。 低血壓患者生活上應注意以下幾點: 1.注意休息勿過勞。現代生活節奏快,工作壓力大,如果不注意休息,很容易出現血壓偏低。因此,經常發生低血壓的人要勞逸結合,保證充足睡眠,防止出現低血壓。 2.防止體位性低血壓。當坐、蹲、臥的時間比較長時,需要直立時一定要緩慢而起,尤其是老人和婦女。 3.宜洗熱水澡。血壓偏低的人,經常洗熱水澡可加速血液循環,減輕低血壓癥狀或防止出現低血壓。水溫以43~C-45~C為宜。 4.血壓偏低的人食物中可適當多加些鹽。低.血壓的人對鈉鹽的需求量高于正常人,適當多食可提高血壓。 5.防止營養不足性低血壓。一些女性為了保持體形,經常減肥,而減肥最主要的途徑是控制飲食,長此以往,會造成營養不良而出現低血壓。所以減肥時要防止營養不良性低血壓。 6.飲食調理。低血壓患者可多吃生姜。生姜含揮發油,可刺激胃液分泌,興奮腸管,促進消化并可使血壓升高。 不少清瘦苗條的年輕女性血壓偏低,但沒有明顯的頭暈、頭昏、心悸等癥狀,這種情況屬于生理性低血壓,通常不需要特殊治療。平時應多吃高營養、易消化和富含維生素的食品,適當飲茶,有條件的可用肉桂、甘草和黃芪泡開水當茶飲。起居中應注意變換體位時動作緩慢些,尤其注意避免由臥位或蹲位一下子站起來。另外,最好定期去醫院檢查。因為某些所謂的生理性低血壓狀態在一定情況下可能轉成低血壓病,也可能本是病理性低血壓,只是早期未出現有關病理改變而被忽視了。如果是低血壓病,則應找出病因,進而采取相應措施。