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[神經(jīng)系統(tǒng)]三款美味營(yíng)養(yǎng)粥可以治療失眠

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方一: 鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。將百合剝成瓣,洗凈,糯米如常法煮粥,米將熟時(shí)加入百合煮至粥成,人冰糖調(diào)味,如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。每日2次,早晚溫?zé)岱场? 百合自古作補(bǔ)益之物,亦食亦藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。諸家本草記載其保健作用有:“補(bǔ)土(即脾臟),安心”,“益志”,“滋養(yǎng)強(qiáng)壯”,“不老延年”等。其性味甘乎,具有補(bǔ)中潤(rùn)肺,清心安神功效。 方二: 鮮桑椹100克,鮮百合50克。將2味洗凈,水煎服,每日1次。 桑椹,味甘酸,性偏寒,甘寒滋陰補(bǔ)血而易除熱,為常用的補(bǔ)肝腎之晶,經(jīng)常食用,對(duì)改善“心腎衰弱不寐”效果顯著。百合補(bǔ)益而兼清潤(rùn)。肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生,上擾心神則夜不成寐,煩躁不寧,給予桑椹補(bǔ)陰除熱,百合于心安神,陰復(fù)熱退,神清寧?kù)o而安然人睡。 本晶還具有潤(rùn)腸通便之功,也可用于習(xí)慣性便秘。 脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。 方三: 梨3枚,砂糖25克。將梨洗凈,去皮,切片,加水煎煮20分鐘,以砂糖調(diào)味,分2次服用,飲湯食梨。 原方用于“風(fēng)熱攻心,煩悶恍惚,神思不安”之癥。風(fēng)熱攻心,則心神不寧,煩悶恍惚,夜不成寐。法宜清熱疏風(fēng),寧心安神。梨為薔微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果實(shí)。味甘微酸,性涼,長(zhǎng)于清熱化痰,生津潤(rùn)燥。配以砂糖補(bǔ)脾潤(rùn)肺合而成為清熱化痰,和中安神之方。適合于痰熱擾心或熱病津傷,心失所養(yǎng)的失眠,煩悶之證。若風(fēng)邪明顯,可輔以薄荷、菊花,疏散風(fēng)邪。

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