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[消化系統(tǒng)]治療便秘最安全有效的偏方
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便秘是因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)滯留過(guò)久、干結(jié)、難以排出，偶然有便秘可以用開(kāi)塞露解除，但經(jīng)常使用會(huì)形成依賴，直腸對(duì)其刺激也不敏感了，還容易造成腸壁干燥，加重便秘。因此治療便秘除了從飲食上適當(dāng)調(diào)整外，還可以用一些安全無(wú)副作用的偏方來(lái)改善。
做法：連須蔥頭5個(gè)，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，用膠布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。
還有一些預(yù)防便秘的方法：
1、每天早晨起床后引用一杯溫白開(kāi)水，或淡鹽水，每天飲水不少于2000毫升；
2、早期一有便意就如廁，不要憋，以后要養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的習(xí)慣，且不要在如廁時(shí)看書(shū)看報(bào)；
3、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，切忌長(zhǎng)時(shí)間久會(huì)不動(dòng)；
4、進(jìn)行腹肌訓(xùn)練與腹部按摩、每天仰臥起坐，或以手掌魚(yú)際繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，順時(shí)針與逆時(shí)針各32次；在空余時(shí)間可以做縮肛運(yùn)動(dòng)，不僅有利于痔瘡恢復(fù)，對(duì)預(yù)防便秘也有效；
5、食物不宜過(guò)精，增加粗纖維的食物和水果攝入。