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[消化系統]治療便秘最安全有效的偏方

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便秘是因為糞便在腸道內滯留過久、干結、難以排出,偶然有便秘可以用開塞露解除,但經常使用會形成依賴,直腸對其刺激也不敏感了,還容易造成腸壁干燥,加重便秘。因此治療便秘除了從飲食上適當調整外,還可以用一些安全無副作用的偏方來改善。

做法:連須蔥頭5個,生姜1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱后貼臍上,用膠布固定,良久大便可通,如不通,可再敷。

還有一些預防便秘的方法:

1、每天早晨起床后引用一杯溫白開水,或淡鹽水,每天飲水不少于2000毫升;

2、早期一有便意就如廁,不要憋,以后要養成每天定時如廁的習慣,且不要在如廁時看書看報;

3、每天堅持運動,切忌長時間久會不動;

4、進行腹肌訓練與腹部按摩、每天仰臥起坐,或以手掌魚際繞臍旋轉按摩腹部,順時針與逆時針各32次;在空余時間可以做縮肛運動,不僅有利于痔瘡恢復,對預防便秘也有效;

5、食物不宜過精,增加粗纖維的食物和水果攝入。

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