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[消化系統(tǒng)]橄欖汁活膚祛皺緊致美臀
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臀部下垂的最重要誘因，從很大程度上來說還是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍场Ｒ溃鴶z取了過多的動物性脂肪，這些脂肪就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。魚肉可以緊致肌膚，可以常吃以提臀。 另外，《本草綱目·果部》還推薦了一款食物——橄欖，《本草綱目》上說它生津液、止煩渴、治咽喉痛、能解毒等，用橄欖油涂抹肌膚并按摩可以活膚祛皺，所以女性朋友們可以取橄欖汁少許，涂在臀部上按摩5分鐘，然后用水沖掉，不久你就會發(fā)現(xiàn)臀部肌膚變得既緊致又光滑。 臀部有橘皮紋的女性，可以按下面這個方法進行按摩： 步驟一：將手掌貼在臀部，將臀部往上提，做按摩動作。 步驟二：兩只手放在臀部下方，然后往兩旁提。 步驟三：雙手抓住整個單邊的臀部，往外抓。 步驟四：利用揉捏方式，促進臀部血液循環(huán)。 站得太久也不好，因為站立時血液不易自遠端回流，會造成臀部供氧不足，新陳代謝不好，長久下去還可能引起小腿靜脈曲張。挺胸、提肛、舉腿是良好的站姿。脊背挺直，收腹提氣，此時再做一下肛門收縮的動作，可收縮臀部。需要長時間站立的美女，不時動一下，做做抬腿后舉的動作，對塑造“S”曲線大有好處。 上班族女性，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。這類女性可以試試這個提臀法：休息站立，或者等公交車時，腳尖著地，腳后跟慢慢抬起，同時用力夾緊臀部，吸氣，然后慢慢放下，呼氣。堅持做，就會見到成效。