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1.干擦臉：以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。 2.叩頭、揉發根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。 3.揉太陽、摩百會：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。 4.搓擦腦額：以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。 以上四節按摩操需一氣呵成，全部做完后，立刻便有頭腦清醒之感。若每日做兩次，堅持數月，則可增強記憶。
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