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[呼吸系統(tǒng)]張口閉口治咽炎
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咽炎,是一種常見的上呼吸道炎癥。急性期若未及時治療,往往轉(zhuǎn)為慢性。患者出現(xiàn)咽癌、咽癢、聲嘶、咽異物感、頻繁干咳,反復(fù)發(fā)作。口型運動是一種很好的治療咽炎方法,并且簡單易行,若能持之以恒,可以起到很好的治療作用。具體方法有以下六方面:
張口型運動:張開大口,上牙床向上,下頜骨使勁向下,口型大張,心里默念著“氨字。口腔內(nèi)上腭使勁上挺,使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起,口舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反復(fù),使患者咽部得到伸拉運動。
收口型運動:張口型運動以后,口型變?yōu)槭湛谛?心里默念“嗷”字。兩腮里塌,口腔變窄,腔內(nèi)上腭懸綴兒部分向上提起,下頜骨微向下拉開。舌在口腔內(nèi)做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。
咧口型運動:咧嘴時,心里默念著“一”字,口型象“一”字,運動時牽動整個脖子大筋,口腔也隨口型變化而扯動,舌貼下牙床一上一下地使勁抵擠下牙床。通過這項運動,可使舌根得以充分活動,促進血液循環(huán)。錯口型運動:在微微張開小口以后,下頜骨由右向左移動錯開,形似老牛反芻。由左向右移動數(shù)次后,再由右向左移動數(shù)次。通過這種口型運動,使兩側(cè)咽壁受到牽動。
嘬口型運動:小口型似小孩嘬奶狀,運動時兩腮往里抽,嘴像幼孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起,貼上腭一伸一縮運動,對上腭及咽形成運動按摩。這樣運動出口水以后,將口水徐徐咽下,以潤咽喉。
閉口型堵氣運動:將雙唇緊閉,而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉,故可使氣流沖擊咽部,以氣對整個口腔和咽部進行按摩,使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液,將這些津液徐徐咽下,以潤咽喉。
采用以上方法,如果每天堅持運動3—4次,就可使咽部炎癥逐漸得到改善。