[生活偏方]春季給力不乏力的食療秘方

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最近，有很多人覺得思維遲鈍，明明前晚睡得挺好，第二天卻還是無精打采、昏昏欲睡，影響工作。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，亞健康人群最容易出現(xiàn)“春困”。 “春困”是人在春天特有的現(xiàn)象，表現(xiàn)為懶洋洋、做事沒精神、總覺得睡不夠。“春困”其實是腦缺氧的表現(xiàn)，這與植物神經(jīng)沒有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)，原本身體就處在亞健康狀態(tài)的人更容易發(fā)生此現(xiàn)象。 出現(xiàn)“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀，要找出其根本原因，對癥治療。 乏力的種種原因 睡眠不足睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力。 缺乏運(yùn)動人們常誤以為運(yùn)動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運(yùn)動，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時，便需花更大的氣力。 心理問題抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張會直接引起疲倦。 糖尿病糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾?；颊哂捎谔谴x失常、失水及電解質(zhì)失衡等原因，易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。 貧血貧血也常引起疲乏，慢性貧血、缺鐵性貧血等患者均有乏力的現(xiàn)象。 腎炎慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。 白血病白血病患者因同時存在貧血，故亦常感乏力。除白血病外，很多惡性腫瘤的早期也常表現(xiàn)出乏力癥狀，但同時伴有其他該腫瘤的常見癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。 如果自己經(jīng)常毫無原因地出現(xiàn)軟弱無力現(xiàn)象，要及時就診，查明病情，對癥治療。 如何給力不乏力 疲倦乏力請試試酵母 B族維生素的一個很大的作用是可以緩解壓力，保持精力旺盛。B族維生素有15種以上，但現(xiàn)在的食物中卻少得可憐，幾乎每個人都可能攝取不足。酵母粉價格低廉，是最好的B族維生素來源。酵母和咖啡一樣，很多人剛接觸時都不喜歡，習(xí)慣之后自然就能接受。吃酵母粉時應(yīng)先從少量開始，否則，消化不良的人，可能會吃不消。 炒米茶治困倦乏力 不少人因工作緊張，常會出現(xiàn)四肢疼痛、腰背酸楚、全身無力等現(xiàn)象。民間有一個很好的驗方：取大米60克，茶葉20克，放在鐵鍋中炒至大米微黃時，再沖進(jìn)開水1杯，煮沸3～5分鐘，去渣將汁倒在茶杯中，加食鹽少許，趁熱服下，臥床休息半小時。日服1次，2～3天后，一般的困倦乏力便可消失。 體虛乏力食山藥 山藥既是滋補(bǔ)食品又是補(bǔ)氣中藥，為藥食兩用佳品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。藥用的中藥材山藥，其治療量為每日20～30克，養(yǎng)生保健用量為每日15～20克。食用的鮮山藥可用至100～200克。

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