公务机,狠狠捏着两个奶头折磨,扒开她的腿屁股直流白浆,国产成人无码免费精品

偏方大全 酒方大全

查字典民間偏方大全收集古今中外各種中醫(yī)偏方以及民間治病偏方近萬個。注:本站偏方均根據(jù)民間及網(wǎng)絡(luò)流傳整理而成,僅供參考,請在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

所在位置: 查字典 >> 查詢工具>> 偏方大全 >> 生活偏方 >> 出游失眠 我來支招

[生活偏方]出游失眠 我來支招

免責(zé)聲明:查字典偏方大全系根據(jù)民間及網(wǎng)絡(luò)流傳整理而成,僅供參考,請在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

1.看書或聽CD 研究發(fā)現(xiàn),旅途中帶上自己喜愛的書或CD,在睡覺前看看或聽聽,能營造出一種自己熟悉的氛圍,放松自己因陌生感而產(chǎn)生的緊張心情。聽音樂能產(chǎn)生有助于安穩(wěn)睡眠的生理變化,比如心跳和呼吸放緩;至于書,睡前最好不要選擇那種能讓你高度集中精力的讀物。 2.使用方便易攜帶的家飾 熟悉的家飾常常給人帶來強烈的心理暗示,能降低賓館帶來的陌生感。在旅途中攜帶你在家最常用的家居飾品,聽起來似乎很麻煩,但對于解決失眠是個有效的方法。 3.多吃堿性食物 結(jié)束一天的觀光活動后,晚餐時可適當(dāng)多吃一些堿性的食物,如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、豆制品、乳類制品和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等,這些食物經(jīng)過人體消化吸收后,可以較快降低血液酸度,平衡身體內(nèi)的酸堿度,有利于晚上入眠。 4.喝杯熱牛奶 睡前飲一杯加糖的熱牛奶,能增加人體胰島素的分泌,增加進(jìn)入腦細(xì)胞的氨基酸,促使人腦分泌促睡眠的血清素,使人安穩(wěn)入睡。 5.多吃水果 在連日奔波的旅途中水果是不可缺少的。除了量力而行地安排自己的行程外,不妨在旅途中多食用蘋果、香蕉、橙、柑橘、梨等水果。這類水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用,水果中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

上一頁 1 2 下一頁

主站蜘蛛池模板: 德昌县| 伽师县| 丰台区| 荔浦县| 九江市| 铅山县| 越西县| 离岛区| 会昌县| 咸丰县| 台江县| 昌平区| 新闻| 曲阳县| 缙云县| 潜江市| 冕宁县| 合川市| 云林县| 墨江| 木里| 五寨县| 康平县| 大安市| 北票市| 乐东| 顺义区| 罗甸县| 绵竹市| 丹江口市| 公安县| 修武县| 靖江市| 张家港市| 达日县| 革吉县| 万州区| 尉氏县| 微山县| 遂昌县| 三穗县|