公务机,狠狠捏着两个奶头折磨,扒开她的腿屁股直流白浆,国产成人无码免费精品

偏方大全 酒方大全

查字典民間偏方大全收集古今中外各種中醫(yī)偏方以及民間治病偏方近萬(wàn)個(gè)。注:本站偏方均根據(jù)民間及網(wǎng)絡(luò)流傳整理而成,僅供參考,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

所在位置: 查字典 >> 查詢工具>> 偏方大全 >> 生活偏方 >> 出游失眠 我來(lái)支招

[生活偏方]出游失眠 我來(lái)支招

免責(zé)聲明:查字典偏方大全系根據(jù)民間及網(wǎng)絡(luò)流傳整理而成,僅供參考,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

1.看書或聽CD 研究發(fā)現(xiàn),旅途中帶上自己喜愛(ài)的書或CD,在睡覺(jué)前看看或聽聽,能營(yíng)造出一種自己熟悉的氛圍,放松自己因陌生感而產(chǎn)生的緊張心情。聽音樂(lè)能產(chǎn)生有助于安穩(wěn)睡眠的生理變化,比如心跳和呼吸放緩;至于書,睡前最好不要選擇那種能讓你高度集中精力的讀物。 2.使用方便易攜帶的家飾 熟悉的家飾常常給人帶來(lái)強(qiáng)烈的心理暗示,能降低賓館帶來(lái)的陌生感。在旅途中攜帶你在家最常用的家居飾品,聽起來(lái)似乎很麻煩,但對(duì)于解決失眠是個(gè)有效的方法。 3.多吃堿性食物 結(jié)束一天的觀光活動(dòng)后,晚餐時(shí)可適當(dāng)多吃一些堿性的食物,如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、豆制品、乳類制品和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等,這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后,可以較快降低血液酸度,平衡身體內(nèi)的酸堿度,有利于晚上入眠。 4.喝杯熱牛奶 睡前飲一杯加糖的熱牛奶,能增加人體胰島素的分泌,增加進(jìn)入腦細(xì)胞的氨基酸,促使人腦分泌促睡眠的血清素,使人安穩(wěn)入睡。 5.多吃水果 在連日奔波的旅途中水果是不可缺少的。除了量力而行地安排自己的行程外,不妨在旅途中多食用蘋果、香蕉、橙、柑橘、梨等水果。這類水果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用,水果中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

上一頁(yè) 1 2 下一頁(yè)

主站蜘蛛池模板: 紫云| 腾冲县| 灌云县| 会东县| 福泉市| 封丘县| 宽城| 梅州市| 三原县| 南城县| 凯里市| 赞皇县| 富阳市| 韶关市| 南投县| 依兰县| 施甸县| 科尔| 晋州市| 新民市| 平和县| 鲁山县| 南岸区| 黔江区| 梁平县| 石门县| 余干县| 涡阳县| 集安市| 明水县| 徐州市| 大化| 广西| 昌江| 剑河县| 井冈山市| 永嘉县| 河西区| 西吉县| 蓬安县| 开封市|