[呼吸系統(tǒng)]“桑拿天”四大方法防感冒

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近日，北京城區(qū)最高氣溫普遍達到38℃。面對高溫高濕的“桑拿天”，大家該如何注意自我防護呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師王琦和中國紅十字會總會訓(xùn)練中心講師、奧運志愿者之星馬桂林為大家介紹一些防護知識。

居家

夏天感冒發(fā)熱療法不同秋冬

每到“桑拿天”，很多在空調(diào)環(huán)境下工作生活的人就會處于一種“經(jīng)常性感冒”狀態(tài)，用一般的感冒藥效果還不好，為什么呢？

王琦表示，夏季感冒又叫暑濕感冒、熱傷風(fēng)。這種感冒和秋冬季的感冒不同，主要原因是夏季悶熱多汗，過度吹空調(diào)受了風(fēng)寒。雖然兩種感冒癥狀相似，但區(qū)別在于暑濕感冒發(fā)熱重，惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱較為嚴(yán)重。這時如果還像冬天感冒一樣吃些退燒藥，效果往往不理想。中醫(yī)對暑濕感冒的治療主要采用清暑去潮的藥方。常見的中成藥有祛暑丸、暑濕感冒沖劑、藿香正氣口服液和小兒暑感寧糖漿等。

出行

進出空調(diào)車要防感冒

空調(diào)汽車、空調(diào)火車等是目前的主要出行工具之一，國內(nèi)的長途列車以“紅皮車”為主。因此，車內(nèi)空調(diào)的溫度需要注意。一般來說，空調(diào)車內(nèi)的溫度普遍設(shè)得偏低。到了夜間，外部氣溫降低導(dǎo)致空調(diào)火車車廂內(nèi)的氣溫隨之降低，這時車內(nèi)空調(diào)仍保持原來的低溫，夜間休息時，游客更容易因空調(diào)而感冒。應(yīng)適當(dāng)增加衣物，女性可備個披肩，抵抗低溫“不經(jīng)意間”的侵襲。

途中

“旅游精神病”需注意

空調(diào)車的車窗基本都是封閉式，不能開窗透氣。當(dāng)人多擁擠時，車內(nèi)溫度過高，旅客就會氣悶難受，情緒容易變得“暴躁”，甚至?xí)a(chǎn)生突發(fā)短暫性精神異常，即常說的“旅游精神病”。主要表現(xiàn)為意識障礙，常伴有幻覺、片段的妄想或行為紊亂，或跳車跳船、輕生自殺等嚴(yán)重癥狀。中國紅十字會總會訓(xùn)練中心專家提醒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊乘客出現(xiàn)精神不適的癥狀，應(yīng)及時改善缺氧狀況，更換座位，到通風(fēng)處呼吸新鮮空氣。補充能量，喝水、吃水果、點心等。若仍不見好轉(zhuǎn)并有加重趨勢，應(yīng)立即下車。

游覽

世博園內(nèi)巧尋避暑地

進入7月，暑期游讓世博會掀起了新一輪高潮。7月1日，上海發(fā)布了今年首個橙色高溫預(yù)警信號，這意味著游客們將頂著37℃以上的高溫游園。

中國紅十字會總會訓(xùn)練中心專家提醒，外出時一定要有防護，如戴遮陽帽或遮陽傘等，避免長時間暴露在陽光的直射下。據(jù)悉，世博會志愿者已配備人丹等治療中暑的藥物。

不少網(wǎng)友總結(jié)了世博園中的避暑之地，如世博軸、園區(qū)內(nèi)的各個公園和綠地等。在浦東園區(qū)的濱江地帶，有后灘公園、世博公園、畝中山水園等多個大型綠地，浦西園區(qū)有濱江的船臺廣嘗綠地博覽廣場等休閑區(qū)域。總之，出行時，只要我們保持良好心態(tài)，不急不躁，備好防中暑藥品，少吃油膩辛辣食品，注意防曬補水，就可以擁有一個快樂的出行。

■特別關(guān)照

女性月經(jīng)期要避免風(fēng)寒

王琦表示，女性在酷夏時節(jié)受到的影響會更明顯，以月經(jīng)期間祛暑不當(dāng)導(dǎo)致的一系列問題最為突出。很多白領(lǐng)女性在空調(diào)室內(nèi)工作時間長，且偏愛清涼穿著，很容易造成寒氣侵襲，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)等癥狀，多表現(xiàn)為經(jīng)期延后、小腹發(fā)冷且伴隨陣痛，通過熱敷疼痛感會減輕。月經(jīng)量少，顏色發(fā)暗，還會畏寒。所以要注意增加衣物，特別要避免空調(diào)直吹。平時也要多加注意，在調(diào)理方面，可選用七制香附丸或元胡止痛片等藥品。

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