○1首先是清潔

　　在夏季，如果腳上出的汗變涼，不僅是抵抗腳氣的能力變弱，如果有傷口還會誘發細菌感染等會發生各種腳部疾患。要想防止這樣的情況發生，就要維持腳的清潔。在洗腳的時候，要用香皂將腳趾間洗凈，并用熱水和和涼水輪番泡腳1∼2分鐘。即使做到這種程度，疲勞一整天的腳部疲勞也能得到一定程度的緩解。還有不能忘記將腳趾間的水氣仔細擦干凈之后，將腳完全晾干。

　　○2去除角質

　　去除死皮的最容易的方法就是在溫水里泡腳，等到角質被泡軟之后再去除。等浸泡10∼15分鐘，角質變軟之后，就用腳部專用的磨砂膏輕輕揉搓來去除。但是一不小心，不僅是死皮，還有可能會傷到嫩肉，從而給生活帶來不便。還有當通過浸泡難以去除角質的時候，還有使用含有去角質成分的Screen制品和藥品的方法。

　　○3保濕

　　在去除完角質之后，將腳上的水氣完全涼干之后，擦上含有保濕成分的乳液。在擦完入乳液之后，用保鮮膜將腳裹起來之后穿上襪子睡覺，效果會更好。如果情況嚴重，還可以用含有角質軟化劑的藥物進行治療。

　　○4睡覺時，讓腳的高度高于心臟

　　人如果站了一整天或走了一天的路，會因重力的影響，使得血液集中到腳部。這時會感到腳部腫痛，還有可能會導致腳部的皮膚變得粗糙。如果將腳墊高睡覺，血液循環會變得順利，能夠使人進入深度睡眠。

　　○ 5穿舒適的鞋很重要

　　平時要想預防死皮或雞眼，穿舒適的鞋是非常重要。要符合腳的寬度和形狀，鞋跟高度適當，鞋底部分柔軟的產品比較好。在夏季，光腳穿運動鞋等的情況較多，這對腳的健康有害。應該穿上吸汗的棉襪，鞋墊也要經常換氣并保持干燥。

　　○6 為了腳部健康設計的各種產品

　　指甲護理店和腳部專門護理店等現在已經得到普及。市面上有很多相關產品，如，可以簡便地攜帶的“去除腳部異味的噴霧”，含有草本精華液等的“特殊膠皮鞋”，“腳后跟死皮管理襪”，緩和因穿高跟鞋引發的死皮、疼痛的“腳底軟墊”等。

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