○1首先是清潔

　　在夏季，如果腳上出的汗變涼，不僅是抵抗腳氣的能力變?nèi)酰绻袀谶€會(huì)誘發(fā)細(xì)菌感染等會(huì)發(fā)生各種腳部疾患。要想防止這樣的情況發(fā)生，就要維持腳的清潔。在洗腳的時(shí)候，要用香皂將腳趾間洗凈，并用熱水和和涼水輪番泡腳1∼2分鐘。即使做到這種程度，疲勞一整天的腳部疲勞也能得到一定程度的緩解。還有不能忘記將腳趾間的水氣仔細(xì)擦干凈之后，將腳完全晾干。

　　○2去除角質(zhì)

　　去除死皮的最容易的方法就是在溫水里泡腳，等到角質(zhì)被泡軟之后再去除。等浸泡10∼15分鐘，角質(zhì)變軟之后，就用腳部專用的磨砂膏輕輕揉搓來(lái)去除。但是一不小心，不僅是死皮，還有可能會(huì)傷到嫩肉，從而給生活帶來(lái)不便。還有當(dāng)通過(guò)浸泡難以去除角質(zhì)的時(shí)候，還有使用含有去角質(zhì)成分的Screen制品和藥品的方法。

　　○3保濕

　　在去除完角質(zhì)之后，將腳上的水氣完全涼干之后，擦上含有保濕成分的乳液。在擦完入乳液之后，用保鮮膜將腳裹起來(lái)之后穿上襪子睡覺(jué)，效果會(huì)更好。如果情況嚴(yán)重，還可以用含有角質(zhì)軟化劑的藥物進(jìn)行治療。

　　○4睡覺(jué)時(shí)，讓腳的高度高于心臟

　　人如果站了一整天或走了一天的路，會(huì)因重力的影響，使得血液集中到腳部。這時(shí)會(huì)感到腳部腫痛，還有可能會(huì)導(dǎo)致腳部的皮膚變得粗糙。如果將腳墊高睡覺(jué)，血液循環(huán)會(huì)變得順利，能夠使人進(jìn)入深度睡眠。

　　○ 5穿舒適的鞋很重要

　　平時(shí)要想預(yù)防死皮或雞眼，穿舒適的鞋是非常重要。要符合腳的寬度和形狀，鞋跟高度適當(dāng)，鞋底部分柔軟的產(chǎn)品比較好。在夏季，光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋等的情況較多，這對(duì)腳的健康有害。應(yīng)該穿上吸汗的棉襪，鞋墊也要經(jīng)常換氣并保持干燥。

　　○6 為了腳部健康設(shè)計(jì)的各種產(chǎn)品

　　指甲護(hù)理店和腳部專門護(hù)理店等現(xiàn)在已經(jīng)得到普及。市面上有很多相關(guān)產(chǎn)品，如，可以簡(jiǎn)便地?cái)y帶的“去除腳部異味的噴霧”，含有草本精華液等的“特殊膠皮鞋”，“腳后跟死皮管理襪”，緩和因穿高跟鞋引發(fā)的死皮、疼痛的“腳底軟墊”等。

　　[1][2]