寒風(fēng)凜冽的冬天是喜歡登山、滑雪等冬季戶外活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)迷的季節(jié)。但這個(gè)季節(jié)也處處潛伏著損傷皮膚、眼睛等人的美麗的敵人。

　　▽登山時(shí)保護(hù)眼睛的方法＝雪比柏油馬路和土路等普通的地表表層反射更多的紫外線，所以容易對(duì)眼睛造成傷害。普通的柏油馬路反射４～１１％的紫外線，泥土反射５～８％的紫外線。相比之下，雪反射８０％以上的紫外線。

　　因?yàn)楸谎┓瓷涞淖贤饩€而產(chǎn)生的疾病中最常見(jiàn)的是雪盲癥。這是一種因?yàn)檠劢悄らL(zhǎng)時(shí)間被紫外線曬傷而產(chǎn)生炎癥，使人無(wú)能看清東西的疾病。雪盲癥的癥狀有眼睛痛、流眼淚。因?yàn)樘弁礋o(wú)法睜開(kāi)眼睛，連東西都看不清。在被雪反射的紫外線強(qiáng)烈的冬天，登山者容易在登山途中產(chǎn)生雪盲癥。

　　因?yàn)榭床磺迩胺剑荒馨踩律剑瑒?dòng)輒處于危險(xiǎn)的狀況。在冬天爬山后如果出現(xiàn)雪盲癥癥狀，要到眼科接受檢查。一旦被確診為雪盲癥，就要到完全好轉(zhuǎn)為止服用消炎藥。

　　如果你是喜歡爬山的中、壯年人，就要防范白內(nèi)障。如果長(zhǎng)時(shí)間被紫外線照射，就會(huì)使白內(nèi)障加重。

　　如果緩慢地被紫外線照射，就可能引發(fā)造成失明的黃斑性病變。

　　▽在滑雪場(chǎng)保護(hù)皮膚的方法＝滑雪速度越快，皮膚水分就越容易流失，這會(huì)直接造成皮膚干燥和產(chǎn)生皺紋。滑雪前要做好全面保濕準(zhǔn)備。滑雪時(shí)還要喝熱水，補(bǔ)充水分。此時(shí)喝咖啡反而會(huì)加快水分流失，所以不適合喝咖啡。

　　滑雪過(guò)程中很多人會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂的現(xiàn)象。如果要預(yù)防嘴唇干裂，在滑雪前一天要在臉上和嘴唇上擦些面霜，而且在滑雪服口袋中要預(yù)備潤(rùn)唇膏。

　　為避免嘴唇干裂，要隨時(shí)擦潤(rùn)唇膏，以保持水分。如果嘴唇上已產(chǎn)生角質(zhì)，就要在家里用毛巾敷嘴唇３～５分鐘，在角質(zhì)變?nèi)彳浐筝p輕地去除。之后要擦營(yíng)養(yǎng)霜和保濕霜，這樣就可恢復(fù)原狀。

　　為防止水分蒸發(fā)，護(hù)目鏡和滑雪口罩必不可少。滑雪口罩有助于防止鼻子被日光曬傷。

　　紫外線隔離霜最好用SPF30以上的產(chǎn)品。在滑雪３０分鐘前要厚厚地擦一層，只有這樣才能起到預(yù)防斑點(diǎn)的作用。如果滑６小時(shí)以上，至少要擦２次以上隔離霜。如果是已化妝的女性，可以使用噴霧式紫外線隔離霜。

　　如果呆在寒風(fēng)凜冽的滑雪場(chǎng)，臉上容易起白色的角質(zhì)。從滑雪場(chǎng)回來(lái)后為了去除角質(zhì)而擦面霜，容易給因受到刺激變得敏感的皮膚造成又一次傷害。

　　（感謝＝建陽(yáng)大學(xué)醫(yī)學(xué)院金眼科醫(yī)院教授金秉燁，Tema皮膚科院長(zhǎng)林一錫）

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