旅游時要注意保健

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旅游是一種有益于身心的綜合運動，可活動身體，流通氣血，欣賞自然美景，調劑精神。因此，旅游者在出門旅游時，除對自身身體健康狀況和旅游的氣候環境等情況要有充分了解外，還應注意個人的衛生保健，防止疾病，保證心情愉快地完成預定的計劃，達到旅游休閑的最佳效果。

1、飲食要衛生合理。旅游是一項有益于健康的活動，但體力消耗很大，因而要注意保證按需要配合營養，保證飲食的衛生合理。

2、住宿要清潔舒適。參加旅游團旅行，住宿自有安排，如果是自己外出旅游，最好的辦法是事先聯系安排好住宿后再登程，在無法事先聯系的情況下，順利找到旅館的關鍵是“早去”、“晚歸”，這是順利住宿的竅門。因為，每天早晨有許多人離開旅館，這時去登記住宿就比較容易;“晚來”是因為有些旅館有一些機動床位，晚一些來有可能住上。

3、行路要注意安全。人們外出旅游最難免的是發生暈船，暈車。為防途中暈船，暈車，上車、船前不要吃得過飽，也不要空腹，車、船高速運動時不要看窗外的景色，可自備一些藥品，如乘暈寧，安定，清涼油等。