不宜空腹吃的食品

饑不擇食”是說人餓的時候，食欲強烈，抓到什么吃什么。日常生活中，相信許多人都曾有過“饑不擇食”的時候。如果人體在空腹狀態下抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是十分不利的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。

白薯：白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

冷飲：空腹狀態下喝冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，誘發腸胃疾病。

牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

山楂：山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。

柿子：柿子含有較多的果膠、單寧，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

酸奶：空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

糖：空腹大量吃糖，會使人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高而導致眼疾。空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

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