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飲茶養生,飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
牛奶養生,喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
水果養生吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。
飲酒養生飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。
化妝養生,化妝養生的最佳時間是晚上臨睡之前。因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。
曬太陽養生,曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏松。
鍛煉養生,體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。
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