駕駛員要注意預防便秘

便秘是駕駛員朋友的一種常見病。這是因為他們在駕駛車輛時需要久坐不起，而又經常吃精細的食物，使胃腸蠕動減慢而導致便秘。

有關醫學專家經過長期的研究發現，駕駛員如果經常便秘，胃腸的消化和吸收功能就會衰退，同時還會促使腸道內的細菌產生更多有毒有害的物質。這些有毒有害的物質通過血液循環進入大腦，這不僅會引發多種疾病，還會導致大腦反應遲鈍，記憶力、邏輯思維能力下降，從而誘發車禍的發生。

由此可見，保持大便暢通，防止便秘，對于駕駛員能夠保證行車安全和身體健康都是非常重要的。駕駛員在日常的行車中要養成良好的習慣，做到定時進餐，定時排便。并堅持做提肛收腹運動，一日數次。每日的早晨喝一杯牛奶或喝一杯蜂蜜水，以利于排便。還要多吃雜糧、蔬菜、水果、蜂蜜、芝麻及其制品、松子仁、花生、桑椹蜜、香樵、胡桃肉、肥肉等，這些食物都非常有利于排便。如果一旦出現便秘，要及時采取通暢、滑腸、潤腸、導瀉等方法進行醫治，但不要濫用急瀉藥物，可選用蜂蜜、上清片、通便靈、三黃片等。