四大類早餐最佳吃法（下）
4、漢堡+奶茶、咖啡：熱量高，缺乏維生素、礦物質。
正確吃法：迫不得已只能吃西式快餐做早餐時，不要忘記加一份蔬菜或水果沙拉，或喝上一瓶酸奶，以維持營養均衡。茶和咖啡最好在餐后兩小時喝。
對清晨多睡一分鐘的幸福簡直比天大的上班族來說，沒能及時吃早餐，也可采取補救措施，如在辦公室準備一些燕麥片、豆奶粉等，核桃仁、花生米等堅果也可備上一些。
以下食物供大家“補救”：
1、幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果
2、茶葉蛋+芝麻糊+橘子
3、燕麥片+一杯豆漿+小把核桃肉或者杏仁
4、烤地瓜+小把花生米+一只香蕉
如果這些都做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶，盡管達不到營養合格，但總比完全不吃要好。
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