乳腺癌是婦科疾病的常見病之一，很多女性朋友會(huì)因?yàn)槿橄侔┒鴨适Я俗约旱纳鋵?shí)乳腺癌是可以預(yù)防的，認(rèn)真做好預(yù)防措施有助于減少疾病的發(fā)生，那么乳腺癌應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

乳腺癌的預(yù)防方法：

1、研究認(rèn)為，高脂肪飲食與乳腺癌的發(fā)生有一定的關(guān)系，因此應(yīng)減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽煙。平時(shí)應(yīng)多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

2、保持良好精神狀態(tài)。工作緊張、精神壓力過大、生活節(jié)奏紊亂等可引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，有利于腫瘤的生長，因此應(yīng)當(dāng)合理安排工作、生活和娛樂。經(jīng)常放松自己，多參加體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng)，可以調(diào)整生活節(jié)奏，減輕精神緊張和心理壓力。

3、經(jīng)常進(jìn)行乳房自我檢查。成年女性應(yīng)當(dāng)經(jīng)常進(jìn)行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌 旦發(fā)現(xiàn)不同于平時(shí)的異常情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應(yīng)每年進(jìn)行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發(fā)現(xiàn)早期病變。

4、避免大量長期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出現(xiàn)乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合癥表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)拇萍に靥娲委熆梢跃徑馍鲜霭Y狀，使患者重新充滿活力。但應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用，不能擅自服用，更不能長期大量服用。在服用期間應(yīng)定期進(jìn)行乳房檢查高危人群尤要重視乳房健康所謂高危人群是指乳腺癌的危險(xiǎn)性較正常人群為高的群體，這一群體更應(yīng)高度重視自己的乳房健康狀況，以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。目前比較確定的高危因素包括未婚和未生育、初產(chǎn)年齡>35歲、未哺乳、月jing初潮較早(<12歲)、閉jing較晚、一級(jí)親屬中有乳腺癌病史、有一側(cè)乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮細(xì)胞中度和重度不典型增生(尤其是細(xì)胞有異性、長期服用雌激素類藥物)等。

做到了以上的預(yù)防方法，不是意味著你就能夠完全與乳腺癌無緣，你應(yīng)該不能大意，因?yàn)橐陨系念A(yù)防方法只是作為參考用的，如果真的身體上出現(xiàn)了異常的變化，還是應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院去做檢查跟治療。