打太極助預防骨質(zhì)疏松
香港中文大學研究發(fā)現(xiàn)，打太極可減慢40％停經(jīng)婦女的骨質(zhì)流失率，能有效預防骨質(zhì)疏松。研究又顯示，打太極婦女的肌肉能力、身體柔韌度及協(xié)調(diào)能力，比不打太極的好；打太極和不打太極婦女的骨折比例為一比三。
中大邀請156名40歲至60歲停經(jīng)婦女參加有關(guān)骨質(zhì)疏松的研究，當中85人被分配到太極組，71人到?jīng)]打太極的對照組。前者進行一年的太極拳訓練，每周五天每天45分鐘。
結(jié)果顯示，一年后對照組婦女腰椎骨和髖部股骨頸的骨面密度都下降3.25％，太極組婦女的腰椎骨密度下降約2.4％，股骨頸僅下降1％。
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