“多睡覺”才能減肥

人們普遍認(rèn)為，吃飽喝足后大睡一場會(huì)造成脂肪淤積，從而導(dǎo)致發(fā)“福”，因而少睡覺就能把人“熬瘦”，而美國一項(xiàng)新研究卻證實(shí)這恰恰起到相反作用。美國一個(gè)研究小組在對１．８萬名成人進(jìn)行多年跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，睡覺有利于減肥。

這個(gè)研究小組是由哥倫比亞大學(xué)的史蒂文博士和哥倫比亞流行病研究專家詹姆士共同帶領(lǐng)的。在本周舉行的北美醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)肥胖問題研究會(huì)上，他們正式公布了小組的研究成果，認(rèn)為“人們的睡眠和肥胖有著驚人的聯(lián)系”。與每晚睡眠時(shí)間為七到九個(gè)小時(shí)的人相比，那些每天晚上只睡四個(gè)小時(shí)的人體重超重的可能性會(huì)增加73%，睡五個(gè)小時(shí)的人會(huì)增加50%，睡六個(gè)小時(shí)的增加23%。

研究報(bào)告指出，人體血紅蛋白中有一種“瘦蛋白”，它可以降低人們的食欲并影響大腦決定應(yīng)該吃多少東西，足夠的睡眠會(huì)使這種蛋白增加，從而抑制人們的食欲。而剝奪睡眠則會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)一種刺激食欲激素的分泌，反而使人大開“胃口”。因此，專家們建議，每天保證六到七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。