夏至以來，人們普遍感到天氣悶熱難耐，高溫天氣讓人們煩悶異常，心臟病、高血壓、急性腸胃炎患者陡然增加，使人們的生產、生活受到一定影響。究竟多高的溫度是最適宜的？人體到底能耐多少度的高溫呢？

30℃是最舒服不過的，這樣的溫度人體會感到涼熱適中。如果在33℃這樣的溫度下連續工作兩三個小時，作為人體“空調”的汗腺就會開始啟動，并通過微微涔汗散發所蓄積的體溫。到了35℃時，淺靜脈就會出現擴張現象，皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環加速。這時對于個別年老體弱散熱不良者來說，需要進行局部降溫，以免出現不良癥狀。

36℃時是身體開始報警的溫度，這個時候，人體會通過蒸發汗水，散發熱量進行“自我冷卻”，此時身體已拉響警報。一般情況下，人體每天排出的汗液，可帶走15克鈉、50毫克維生素C及其他礦物質，血容量也隨之減少。因此人體需要及時補充含鹽、維生素及礦物質的飲料，以防電解質出現紊亂現象。

38℃時人體的多個臟器將參與降溫活動。當氣溫升至這個溫度時，人體通過汗腺排汗已難以保持正常體溫，肺部會急促“喘氣”呼出熱量，心跳速度隨之加快，輸出比平時多60%的血液至體表，參與散熱。此時，各種降溫措施及保健治療等措施務必要到位。

39℃是個危險的數字。這時人體的汗腺瀕臨衰竭。盡管汗腺疲于奔命地工作，但可能會無能為力，很容易出現心臟病猝發的危險。

40℃氣溫時，此時人的大腦將會顧此失彼。這樣的高溫已經直逼生命中樞，以致出現頭暈眼花、站立不穩等現象。這時，必須要立即轉至陰涼地方或借助較好的降溫措施降溫。

41℃已經到了嚴重危及人生命的高溫。此時，排汗、呼吸、血液循環等一切能參與降溫的器官，在開足馬力后已經處于強弩之末的狀態。特別是對于體弱多病的老年人來說，更要高度注意。

人體對熱感的反應不但與溫度有關，還與濕度有關。人對高溫的耐力，在相當干燥的空氣中，健康人能在50℃的高溫中呆上兩個小時，在70℃的高溫中能呆上15分鐘，在100℃的高溫中呆上1分鐘，而不受任何損害。但如果人在氣溫45℃的高濕環境中呆上1小時,就會發生中暑性昏迷。由此可見，濕度是影響人體舒適度的重要因素。所謂“濕度”，指的是空氣的潮濕程度，它表示空氣中的水汽含量距離飽和的程度，用相對濕度百分比來表示。潮濕的空氣對人體都是不利的，尤其在夏季炎熱的環境中，相對濕度越大人體越感到不舒服。當氣溫高于28℃，相對濕度大于80％時，因體內的汗液不能迅速蒸發散熱，使人體感到不舒服。若出現連續幾天的悶熱天氣，就會出現憋悶煩躁、頭暈乏力等癥狀。現代醫療氣象研究表明，對人比較適宜的相對濕度和溫度，夏季室溫為25℃，相對濕度在40％～50％比較舒適。