盛夏出汗別馬上沖涼
昨天下午，市民陳先生踢了一個小時足球后，渾身大汗淋漓熱得難受，就洗了個冷水澡。今天上午他感覺特別疲勞，很不舒服，到醫(yī)院檢查后才知道，這都是洗冷水澡惹的“禍”。
醫(yī)生介紹，夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，鍛煉剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態(tài)，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環(huán)境一下進入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。醫(yī)生提醒，夏練后應(yīng)適當飲用一些鹽開水，然后休息1小時左右再洗澡。當然，最好還是洗溫水澡。
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