哪種睡姿最安全

睡眠的姿態(tài)每個(gè)人不盡相同，但您是否了解過，睡姿對(duì)健康也有影響。尤其當(dāng)您有病在身時(shí)，更應(yīng)該了解什么樣的姿勢(shì)入眠最安全。高血壓病患者宜采用加枕平臥的睡眠體位。枕頭一般高約15厘米，過高過低都可產(chǎn)生不適感。心臟病患者睡眠以右側(cè)臥為好。因心臟在左胸位置，右側(cè)臥位會(huì)使較多的血液流向右側(cè)，相應(yīng)減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌俯臥和左側(cè)臥。冠心病、心絞痛患者宜睡1015度的傾斜床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流到心臟的血液減少，有利于心臟休息。肺氣腫患者宜仰臥，并抬高頭部，同時(shí)雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。月經(jīng)期婦女以側(cè)臥為好。由于經(jīng)期乳腺有觸痛感，側(cè)臥可使雙乳的重心在一邊，避免因左右晃動(dòng)而引起痛感，影響休息。化膿性中耳炎患者早期應(yīng)堅(jiān)持向病耳一邊側(cè)臥，這樣便于膿性分泌物排出。胃潰瘍患者宜左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥，從胃部反流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。膽結(jié)石患者宜右側(cè)臥，以免左側(cè)臥膽囊結(jié)石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。

肺結(jié)核咯血者應(yīng)向患側(cè)臥，有利于將氣管內(nèi)存留的積血咯出。腦梗塞患者宜仰臥。有關(guān)醫(yī)學(xué)家調(diào)查2000例腦梗塞病人后發(fā)現(xiàn)，95％以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥。這樣，在動(dòng)脈已經(jīng)硬化的基礎(chǔ)上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸形成血栓。