10種有助于皮膚健美的食物

加利福尼亞大學(xué)的皮膚病學(xué)家戈德曼博士列舉了10種能使我們的皮膚保持健美的食物。

1、綠花菜能使皮膚保持彈性，并且能使皮膚具有抗損傷能力。

2、胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

3、每天食用一小匙橄欖油就足以使暗淡的皮膚變得充滿活力。

4、干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。

5、馬哈魚中的omega3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質(zhì)。每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會得到好的皮膚。

6、食用漿果能治愈皮膚的損傷，使皮膚保持張力。

7、菠菜和卷心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地治愈膿皰。常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

8、西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。

9、大豆含有大量有利于細胞生長的維生素e。

10、燕麥片能過濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對保持皮膚的光潔非常重要。

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