養生先養眼，要養好自己的眼睛，那就要經常東張西望，轉動眼球，千萬不要目不轉睛。

你的眼睛不僅僅涉及視力問題，還牽扯到你全身，影響著你的健康。你甚至可以通過很簡單的眼部運動，紓解負面情緒和壓力。

聽起來很神奇吧?可是經琉璃光創辦人雷久南博士的解釋和示范，一切顯得那么簡單易懂，只不過一般人平時很少留意自己的身體，保健養生才變得那么困難。

52歲的雷博士說，今天很多小孩子都患上近視眼，小小年紀便戴上眼鏡，這是因為長期近距離坐在電視和電腦面前，雙眼一直盯住熒光幕的緣故。

雷博士指出，如果大家留意觀察嬰兒，不難發現小孩的眼睛總在不停轉動，總在東張西望。雷博士說，人的眼球本來就應該經常轉動，眼球后面的肌肉才能保持健康活潑。如果我們長時間把眼睛固定在一個目標上，目不轉睛的看電視電腦，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，視力很快退化。

視力退化了，還不僅僅只是眼睛的事，眼睛神經系統是全身主要神經系統，還和情感體有密切關系。因此，如果能經常運動眼球，對改善視力，保持健康，紓解壓力有神奇功效。

3簡單方法:眼球運動 紓解情緒

雷博士說，大家可以讓兩邊的眼球先向右(順時鐘)轉三下，然后向左(逆時鐘)轉很多下，以此紓解情緒。

大家不妨在睡覺前，以這樣的眼球運動紓解一整天所積壓的情緒。這種方法對于抒發憤怒，悲傷和焦慮情緒也很有幫助。

雷博士說，大家還可以借助這一簡單運動，排譴累積多時、卻被忘記了的驚嚇和其他負面情緒，比如在胎中被父母排斥、不受歡迎的感覺，動過手術或發生車禍，身心經歷重大創傷的后遺癥等。

她解釋說，人在回憶時，眼睛會轉動，眼睛和記憶是有一定聯系的，因此可以借助轉動眼球，來排遣已記不起來的驚嚇。

她說，許多人小時候受過驚嚇，或者還在胎中時，母親遇到車禍，長大后卻不記得這些事了，可是卻經常莫名其妙的感到害怕、恐慌，這是因為驚嚇的記憶，還留存在右腦后根，轉動眼球能排解驚嚇。

護眼的另一個作法是閉上眼睛，用掌心蓋眼，然后觀想黑色，當你看到黑色時，眼睛神經才完全松弛下來。平時看書或用電腦20分鐘后，可用掌心蓋眼五分鐘，讓眼睛休息。

第三種作法是進行閉目日光浴，那便是閉上眼睛，面對太陽，觀想陽光進入大腦到全身，然后頭輕松的左右轉動，右轉時順手用右手按摩右眉毛，左轉時用左手按摩左眉毛。做閉目日光浴最好在早上9時以前或下午4時以后。

14歲以前 不看電視不用電腦

目前在我國主持兩場整體健康學習坊的雷博士，在接受本報訪問時說，電視和電腦對孩子的傷害非常大，她主張14歲以前，不要讓孩子看電視，也不要讓孩子用電腦，以便讓孩子的大腦完整發育。

她指出，家長應該向小孩多講故事，這樣才能刺激孩子的想象力，使腦袋發育，如果老讓孩子呆呆的坐在電視前，恐怕他到40歲都不知道自己要做什么!

她說，孟子如果生長在我們這個時代，而孟母又沒有及時覺察到孩子呆坐在電視機前會影響腦袋發育，恐怕就不會有孟子后來的成就。

另外，電腦有八種輻射，長時間坐在電腦前，很容易得到白內障，因此，大家最好不要用老式電腦熒光屏，應改用新式的平面熒光屏。

那雷博士又是如何看待我們這個互聯網時代?她認為進入互聯網年代后，資訊是多了，但是大家未必能很好的消化這些資訊，還有，互聯網也許能教會大家如何找尋資料，卻無法教導大家創新思維。