我的“貼壁”美體法
快到鏡子面前站好，照照你的側(cè)面，看看是否因在電腦前久坐而有點(diǎn)駝背?不如趕緊來跟我一起學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動(dòng)吧。長期的辦公室工作常常讓我有腰酸背痛的感覺，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)讓我找到一個(gè)保持良好的曲線的秘訣：貼壁運(yùn)動(dòng)。
找一處墻壁，雙腳并攏站好，將頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次堅(jiān)持20—30分鐘，每天練習(xí)可防止駝背。保持挺拔身姿，如果再加上健胸運(yùn)動(dòng)那就更能起到健身、健美的效果了。
專家點(diǎn)評(píng)：頭、肩、臀、小腿、腳跟身體這幾點(diǎn)同時(shí)貼在一個(gè)垂直的平面上，這種運(yùn)動(dòng)有利于保持脊椎的生理曲線，并可使步行時(shí)保持良好的身姿，這種運(yùn)動(dòng)能起到強(qiáng)身健體的作用。
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