做完腰椎間盤(pán)手術(shù)，在腰圍的輔助下，患者一般幾天便能下地活動(dòng)。可專(zhuān)家指出，手術(shù)對(duì)腰部肌肉和神經(jīng)會(huì)造成一定損傷，只有術(shù)后配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)治療，才能穩(wěn)定療效，并在一定程度上避免復(fù)發(fā)。骨科疾病專(zhuān)家認(rèn)為，游泳是最有效、最方便的康復(fù)手段。

游泳幫助腰間盤(pán)突出恢復(fù)鍛煉——腰椎間盤(pán)突出癥，簡(jiǎn)稱(chēng)腰突癥，是腰腿痛最常見(jiàn)的原因，它是一種常見(jiàn)病，多見(jiàn)于30～55歲的男子。腰突癥的病理基礎(chǔ)是腰椎失穩(wěn)，而根據(jù)力學(xué)分析，腰椎失穩(wěn)又常常歸因于腰背肌無(wú)力。許多坐辦公室的工作人員就是因?yàn)槿狈ρ臣″憻挘钍苎话Y病痛的折磨。因此，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以有效地預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥;對(duì)于已經(jīng)患有腰突癥的病人來(lái)說(shuō)，腰背肌鍛煉也是重要的輔助治療手段;對(duì)于曾患腰間盤(pán)突出已經(jīng)治愈的人來(lái)說(shuō)，它也不失為一種防止舊病復(fù)發(fā)的重要措施。

游泳幫助腰間盤(pán)突出恢復(fù)鍛煉——游泳是一項(xiàng)非常適合鍛煉腰背肌的體育運(yùn)動(dòng)。一方面，經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)腰背肌的力量;另一方面，游泳時(shí)全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以采取近于俯臥或仰臥的姿勢(shì)，使腰部負(fù)擔(dān)減輕。需要提醒大家的是，在下水前一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)要采取正確的姿勢(shì)。游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，中間要適當(dāng)休息，以免腰部過(guò)度疲勞。

希望以上關(guān)于游泳幫助腰間盤(pán)突出恢復(fù)鍛煉的介紹對(duì)大家有所幫助，為了我們的身體健康，讓我們一起來(lái)參與這種方式的鍛煉吧!專(zhuān)家祝愿每位患者能夠早日康復(fù)，健康快樂(lè)!